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冬天参加澳门银河国际网站赌城展训练的注意事项

来源于:   时间:2015-03-09 15:43:17
冬天参加澳门银河国际网站赌城展训练的注意事项
 
  冬天参加澳门银河国际网站赌城澳门银河国际网站赌城展训练需要注意哪些事项呢?下面就和小编一起来了解下吧。
  
  对于大部分人们来说,都不喜欢冬天在户外活动,不仅冷,而且身上厚厚的衣服让你懒得运动,坐在温暖的办公室,喝着热茶,是多么的惬意呀。可是冬天又是接近年底的时候,各大公司也要进行必要的年终总结和团队活动,而户外澳门银河国际网站赌城展训练也要伴随着公司的年底活动而进行。每到冬季各大澳门银河国际网站赌城展机构忙的不宜乐乎,那么在寒冷的冬季参加户外活动就要特别注意安全了,不管是活动组织方还是参加活动方,都要懂些必要的安全预防知识。以下对冬天参加澳门银河国际网站赌城澳门银河国际网站赌城展训练的注意事项进行一些汇总。
  
  1、一定要做足做好运动前的准备工作,避免对身体造成伤害。因为在冬季,人体肌肉、韧带的伸展性和弹性就会随着天气的变化逐渐下降,身体各关节的灵活度也相应减少。
  
  2、做为活动人员最好不要张开嘴大口呼吸,选择用鼻腔或采取微张嘴同鼻子一同呼吸的方法,这样就会减少寒冷的空气对呼吸道造成不良伤害。
  
  3、注意保暖,冬天穿的衣服要有层次感,因为在运动之后,身上会出汗,以方便增减衣物。
  
  4、在参加澳门银河国际网站赌城展训练过程中,尽量少安排高难度或高空的澳门银河国际网站赌城展项目,以减少安全方面上的隐患。
  
  5、冬天参加澳门银河国际网站赌城澳门银河国际网站赌城展训练的时间不宜过长,建议在上午09:30左右到下午17:00之间比较合理。
  

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